アフィリエイトのコラム

気分転換に思いっきり休んで好きなことをしてみたら、また作業が捗った

ネットビジネスは基本的に誰でも最初は一人です。いざ「やるぞ!」と気合を入れてやり始めても、休み0で頑張れる人はごくわずかです。ネットビジネスを遊びのような感覚で楽しみながら、実践している人くらいでしょう。

作業は地味ですし、なかなか成果がくっついてこないので多くの人にとって作業は苦痛が伴うようなものです。「だったら、作業自体を好きになればいいじゃん!」と言うのは簡単ですが、実際のところみんながみんなネットビジネスを楽しむようなことはもちろんできません。

長く継続する必要があるのであれば、メリハリをつけて休むということも戦略の1つとして盛り込むべきです。実際に私も休んでいますし、しっかり休んだら逆に「仕事をやりたい!」という気持ちに切り替わります。

いまいちやる気が出ないのであれば、思い切って休んでみるのはいかがでしょうか?

どんな人でも常にフルパワーで頑張るのは無理!休むのも大切

私の考え方のベースとして、基本的にどんな物事にも波があると思っています。大きな波で言うと人生もそうですし、細かく分けても1年間を通すと良いことがあった月もあれば、すごく辛い出来事があるような月もあります。1日周期でもそうでしょう。

これは、私たちが仕事をするときのやる気や体調も同じで、元気でやる気に満ち溢れていればもちろん作業はスラスラと進みますし、逆であればなかなか思ったように作業が進まないこともあります。

でも、これって99%の人がそんな感じなんではないかなと思います。

であれば、無理に1年間毎日フルパワーで突き進むことを目標とせず、戦略的に休みを取り入れるように予定を立てるのがおすすめです。

休みの日は仕事のことを一切忘れてぐだーっと過ごすのもいいですし、好きな本を好きなだけ読むのもいいでしょう。私は休みのときはゲームをしたり、漫画を読んだりということが多いです。好きな趣味を思う存分楽しみます。

「疲れたな…」と感じたら無理して作業したところで、なかなか集中できなかったりしますしね。それであれば、1日だけ休んでまた次の日から頑張ったほうが効率が良いこともあります。

1日の作業の中でもメリハリをつける

また、長いスパンだけではなく、1日の作業も休憩とのメリハリをつけてみることもおすすめです。私はポモドーロテクニックと呼ばれる時間管理術を活用していますが、これも作業と休憩のメリハリをつけるようなテクニックです。

ポモドーロテクニックは効果バツグン!集中力0だった私が劇的に集中力を上げた唯一の方法>>

ここでもメリハリが非常に大切。作業をするサイクルではガツッと集中する。休憩のタイミングではしっかりと休むことが大切です。休憩中もネットサーフィンをしていると、どうしても仕事の意識が残ったままになりますからね。

ポモドーロテクニックは、色々な人から「自分にあっていた!」と報告をいただくのですが、その中で「山田さんって休憩中は何をしているんですか?」と質問をいただくことがあったので、それについて紹介してみます。

私が作業の休憩中にやっていること

1.背伸びして深呼吸する

これ、本当に効果があるのでおすすめです。ネットビジネスでずっとパソコンに向かっていると、目が疲れて頭もぼやっとしてきます。肩も凝ってきて、集中力が無くなります。若ければ全然平気なのでしょうが、なかなか歳には敵いません。

そんなとき、5分間だけ椅子から立ち上がり思い切り背伸びをして息を吸う。これをやるだけで、かなり頭がすっきりします。背伸びも深呼吸も、体に良いと言われながらも意識的にやらなければ、1日のうちで実践するようなことはありません。

ちょっとした休憩に背伸びと深呼吸を挟むのは非常におすすめです。

2.筋トレなど体を動かす

私は、今年に入ってから筋トレを始めたのですが、5分のタイミングでも充分に体を鍛えることは可能です。少し眠いなと感じているときでも、ちょっと体を動かすだけで眠気が覚めることが多いです。

専業では、眠いなと思ったらそのまま寝てしまうことがあるのですが、それで何時間も寝てしまうと非常に勿体無いです。ちょっとした眠気であれば、体を動かせば覚めることが多いので、是非取り入れてみてください。

デスクワークは体力も落ちますしね。単純に体力があるだけで、長い時間作業に集中することもできるので、休憩中に体を動かすことは非常におすすめです。

また、外に出るのが苦では無い場合は、あえて外に出るようにしています。ちょっとでも外をぶらぶらしていれば、それもまた眠気覚ましになります。

3.少しだけ間食を取る

私は、結構お菓子が好きなので休憩中に間食を取ることが多いです。まあ普通に健康には良くないことなので、一時期はやめていたのですが、最近ではあまり我慢しないようにしています。我慢して、変に意識高く保つほうが私に取っては逆効果でした。

もちろん、好きなだけ食べるとか、毎日食べるとか、明らかな取りすぎはないですが、好きなものを食べると頭がリセットされて「よし頑張ろう!」とまた気合が入るのでこの方法も非常におすすめです。

間食に無塩ナッツを取っている人も多いようですね。お腹がすきすぎたら逆に集中力が無くなってくるので、健康に気を使っている方は無塩ナッツも非常におすすめです。


ネットビジネスは自分との戦いの部分が非常に大きく、やる気の波をしっかりと意識してうまく流れに乗る必要があります。あまり無理をしすげて、体を壊すようでは元も子もないですからね。

感想や質問などあれば、お気軽にご連絡ください。以下のリンクから私に連絡することができます。基本的に24時間以内に返信しています。

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それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました!


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しかしそんな私でも、稼ぐために必要な「あること」を学ぶことで、一気に稼げるように。稼げるか、稼げないかは、ほんのちょっとのコツを知っているかいないかだけなんですよね。

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山田

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